Post-program Report
本日のムーヴメントプログラムは、
「PNFストレッチで柔軟性を高めるエクササイズ」でした。
フレックスバンドを用いて、筋肉を伸ばしていく方向や関節の位置なども意識をし、ただ緩めるだけでなく、神経筋に働きかけていくことで安全に柔軟性を高めていきます。
ただ伸ばすだけでなく筋肉を使うため、この時期でも身体は温まり、程よく汗がでましたね。
本日来られていた方の多くは、大腿四頭筋や大腿筋膜張筋や腸脛靭帯などが硬く、伸びづらそうでした。
そこにバンドを使うとかなり痛そうでしたが、皆様最後まで頑張ってくださり、レッスン前におこなった前屈も、レッスン後にはかなり柔らかくなっていました。
お帰りの際は、足が軽く股関節が動かしやすくなっているのも感じられたことと思います。
* 次回のムーヴメントプログラムは
2月20日(月)に開催の
「肩甲骨を動かし身体を温めるエクササイズ」 -Kotoe
です。
こちらも受付開始よりたくさんのお申込みをいただき、ご予約枠があとわずかとなっております。ご参加を希望されるお客様はお早い目にご予約くださいね。
⇒レッスン詳細
◇ ご予約について ◇
ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、ヨガやピラティスだけではお伝えしきれない内容をさらに掘り下げてご提供している内容となっており、過去に当スタジオレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
またメニュー内容もインストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しております。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
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