イベントレッスンの打ち合わせ
毎年恒例の年末イベントレッスン、
今年は肩甲骨を動かし身体を温めるエクササイズを行います。
イベントレッスンを担当するKotoe Trainerと、パーソナルトレーナーとしてもレッスンを担当するTamami Trainerと勉強会も兼ねて、プログラムの打ち合わせをしました。
フォームローラーを使ったエクササイズでは、どんなところに意識を向ければ無理なく、より快適に肩甲骨が動かせるかを確認。
どのレッスンでも同じですが、まずは自分の身体で感じてみることがとても大切です。そこからさらに受けられる方のお身体をイメージして、推測される動作を考え、スムーズに可動させれるよう研究をします。
少しアプローチに工夫をすることでより内容のしっかりしたプログラムになり、Kotoe Trainerも手ごたえを感じたようです。
年末特別プログラム(Movement Program)
12月26日(月)18:20~
肩甲骨を動かし身体を温めるエクササイズ
担当: Kotoe
—レッスン詳細—
身体の緊張をとって血液の流れや身体を温めるプログラムです。
このエクササイズでは、フォームローラーを使って肩甲骨をスムーズに動かす前鋸筋へアプローチをかけていきます。胸郭とのバランスを整えながら肩の緊張を緩めて、理想的な肩甲骨の動かし方を習慣づけていきましょう。
日常的に簡単に行える肩甲骨エクササイズもご紹介いたしますので、軽くて快適に動く肩甲骨で肩や背中の緊張をとって身体を温めてくださいね。
冬季休業期間
2016年12月30日(金)~2017年は1月3日(火)
*12月29日(木)までを通常営業とし、上記の期間はスタジオを休業日とさせていただきます。
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