10/12 PNFストレッチとハムストリングスエクササイズ


現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントプログラム(EventLesson)
10月12日(水)の
「PNFストレッチとハムストリングスエクササイズ」
の詳細をご案内いたします。

— レッスン詳細 —

ストレッチバンドを使って、筋肉の腱の張力や固有受容器に働きかけるPNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation 固有受容性神経筋促進法)ストレッチを行います。

筋肉を伸ばしていく方向や関節の位置なども意識をし、ただ緩めるだけでなく、神経筋に働きかけていくことで安全に柔軟性を高めることができます。
今回はハムストリングスエクササイズも行いますので、足がむくみやすい方や座骨神経痛、膝関節周りを引き締めたい方にも楽しんでいただけるレッスンです。

予約開始受付からすでに半数の予約が入っております。
ご希望の方はお早目にご予約くださいませ。

*Movement Program開催日は第2水曜日18時00分です
*通常水曜日18時00分からのスケジュールはコンディショニング&ストレッチ)

Movement Program (Event)
・ 10月12日(水)18時00分~
PNFストレッチとハムストリングスエクササイズ

担当: Ritsuko

過去のムーヴメントプログラム一覧

◇ ムーヴメントクラスのご予約について

ムーヴメントプログラムはインストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたことを参考に、より細かくポイントを絞ってレッスンを構成しているため、過去に当スタジオのレッスンをお受けいただいたことのあるお客様のみのご予約とさせていただいております。

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Aroma Yoga – 9月アロマヨガ

Movement Program – 10月12日

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