Post-program Report 足のむくみ解消エクササイズ
7/13のMovement Program(イベントレッスン)は
「足のむくみ解消エクササイズ」でした。
血流やリンパの流れが滞っているところをフォームローラーを使って探しました。
流れが悪くなっている筋肉は硬くなり動かしづらくなっているので、じっくりとほぐします。ほぐす時、自分の体勢を保つための筋力が少々必要なので、まだフォームローラーに慣れていない方はかなり苦戦をされていました。
慣れている方は回数を重ねるごとに柔らかくなっています。
腎機能の働きを促す筋肉を刺激したことも関係しますが、滞っていたところが流れてくると筋肉の熱量が上がり汗が出てきます。むくみに加わり冷房によって冷えていた足が一気に温まります。表面上から温めるだけでなく筋肉を動かしたことよって上がる熱量なのですぐに冷えることはありません。
筋肉の性質を知り、軽やかな足でお過ごしくださいね。
Riroa’s Beautyさん(@riroas_beauty)が投稿した写真 –
◇ Movement Program ◇
2016年7月からMovement Programは第2水曜日18時に開催です。
* 次回プログラム詳細は内容が決定次第お知らせいたします。
* 通常水曜日18時00分からのスケジュールコンディショニング&ストレッチです
◇ ムーヴメントクラスのご予約について ◇
ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、ヨガやピラティスだけではお伝えしきれない内容をさらに掘り下げてご提供している内容となっており、過去に当スタジオレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
またメニュー内容もインストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しております。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。
(予約とキャンセルについて)
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
(上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます)
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
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