5/19(Event)胸椎上部と肩甲骨を動かしエネルギー代謝を上げるエクササイズ


現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントプログラム(EventLesson)
5月19日(木)のProgram詳細をご案内いたします。

Movement Program (Eventレッスン)

 ・ 5月19日(木)19時50分~
  胸椎上部と肩甲骨を動かしエネルギー代謝を上げるエクササイズ
  担当: Tamami
  (*上記スケジュールはベーシックピラティスからの変更となっております)

— レッスン詳細 —

身体に入ってきた栄養素は代謝することでエネルギーとなり健康的な身体が作られます。
エネルギー代謝を上げるため、今回は胸椎上部と肩甲骨にフォーカスをおいてコンディショニングをしていきます。

胸椎を動かさず肩甲骨だけを動かしているといずれ背面に疲労がたまり、背中が硬く緊張した状態になります。そうすると胸郭の中にある肺の許容量も少なくなり、呼吸が浅く疲れやすくなったり免疫や代謝を上げる力が低下してしまうのです。

使いすぎて重くなっている肩甲骨をほぐし、本来の胸椎上部の役割を呼吸と連動しながらエクササイズを楽しみましょう。

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過去のムーヴメントプログラム一覧

5/19 19:50~#movementprogram 胸椎上部と肩甲骨を動かしエネルギー代謝を上げるエクササイズ 担当 Tamami — レッスン詳細 — 身体に入ってきた栄養素は代謝することでエネルギーとなり健康的な身体が作られます。 エネルギー代謝を上げるため、今回は胸椎上部と肩甲骨にフォーカスをおいてコンディショニングをしていきます。 胸椎を動かさず肩甲骨だけを動かしているといずれ背面に疲労がたまり、背中が硬く緊張した状態になります。 そうすると胸郭の中にある肺の許容量も少なくなり、呼吸が浅く疲れやすくなったり免疫や代謝を上げる力が低下してしまうのです。使いすぎて重くなっている肩甲骨をほぐし、本来の胸椎上部の役割を呼吸と連動しながらエクササイズを楽しみましょう。 #exercise #bodymovement #eventlesson #instructor #athlete #trainer #training #scapula #stretch #studio #higobashi #ボディームーヴメント #イベントレッスン #インストラクター #アスリート #トレーナー #トレーニング #肩甲骨 #ストレッチ #肥後橋

Riroa’s Beautyさん(@riroas_beauty)が投稿した写真 –

*** レッスン担当 Tamami ***

スポーツトレーナーとしても人気のTamamiインストラクターは、学生時代から陸上競技者として活躍し、体育大学卒業後もマラソンやトライアスロン、ウルトラマラソンなどを続け、現在は自身のアスリートとしての運動経験から、身体を調整することに関してプロフェッショナルなレベルで提供出来るムーヴメントセラピストとして活動しています。

動きを通し、身体の状態を見抜く力に優れており、豊富な知識をもとにその方にあった運動療法を取り入れることを得意としており、ヨガレッスンの他、安全で効果的なパフォーマンス向上のためのフィットネストレーニングや水泳指導など、運動経験の有無にかかわらず、誰もが身体を動かすことの楽しさを感じていただけるレッスンを行っています。

*** ムーヴメントクラスのご予約について ***

ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、過去に当スタジオレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。

インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。

 

 

 


 
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Aroma Yoga – 5月アロマヨガのテーマ
 
Movement Program – 5月17日(股関節の機能を改善し身体のバランスを整えるエクササイズ)
 
Movement Program – 5月19日(胸椎上部と肩甲骨を動かしエネルギー代謝を上げるエクササイズ)
 

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