昨日のイベントレッスン
5/2のイベントレッスンは「血液循環を促し足全体を軽くする」というプログラムでした。
フォームローラーなど使い、硬くなっている足の筋肉を緩めたり、足の指をスムーズに動かすトレーニングなど足先から大腿骨頭のある臀部までじっくりと整えていきました。
どこの筋肉を使いすぎているのかを知り、負担を和らげることで足の軽さや歩き方の変化も感じられるようになります。上半身をいくらケアをしても土台である下肢がしっかり支えになっていないと結局は全身のバランスをしまうほど足の使い方は大切です。
筋肉を緩めて、血液を流していったので、ほとんど身体を動かしていないのですが、みなさんしっかり汗を流されていました。
下肢の筋肉量は多いので一気に身体が温まりました。
次回のムーヴメントプログラムは、股関節のエクササイズをおこないます。
筋肉緊張を取り除いた状態で股関節の動きを補いましょう。
2016年5月17日(火)18時00分~19時00分
股関節の機能を改善し身体のバランスを整えるエクササイズ
Riroa’s Beautyさん(@riroas_beauty)が投稿した写真 –
*** ムーヴメントクラスのご予約について ***
ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、過去に当スタジオレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。
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