本日のイベントレッスン
本日のムーヴメントプログラムは、
「骨盤を動かし全身のつながりを感じるエクササイズ」でした。
骨盤の向きが変わるだけで、全身の姿勢そのものが変わるということをご自身の身体で感じていただきました。
いつもニュートラルで正しい向きで保てるよう硬くなっているところは緩め、弱い筋肉を鍛えます。
普段動かせていない筋肉を使うので、みなさんとても難しそうでした。
特に最後は全身のつながりがあるととても簡単に動き、背骨がなめらかに連なるような感覚が心地よいのですが、まだ脊柱の硬さがある方はつながりが感じられにくく思うように動けなかったと思います。
今日は骨盤だけのエクササイズでしたが、背骨の柔らかさも関連しますので、脊柱の柔軟さを高めるムーブメントプログラムも必要だと感じました。
たくさん骨盤を動かしたことで、レッスン後や明日は腰や背中、または足が軽くなっていると良いですね。
また感想をお聞かせください。
次回のムーヴメントプログラムは4月に予定しております。
日程は近日中ご案内させていただきます。お楽しみに。
Riroa’s Beautyさん(@riroas_beauty)が投稿した写真 –
*** 初めての方のご利用について ***
ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、過去に当スタジオレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。
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≫ Aroma Yoga – 3月アロマヨガのテーマ
≫ Movement Program (Event Lesson) – 2016年3月8日(火)
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