昨日のイベントレッスン
昨日のイベントレッスンは、
「肩のこりや緊張を緩めるエクササイズ」でした。
肩こりになるには原因があります。
もし姿勢に原因があるのであれば、改善しなければいけません。
それとも、肩の使い方によって負担をかけているのであれば、動かし方を変えなくてはいけません。
まずは、エクササイズをおこなう前に、まず皆様の肩がどんな状態になっているか確認です。
鎖骨の向きや腕の位置、長さなど、自分の肩の状態を見て、初めて気づいた事もあるようでした。
また腕の動かし方によって肩に負担をかけていることもあるため、
上腕骨頭や、肩甲骨、背中などパーツごとのエクササイズをおこないました。
普段、筋肉を必要以上に使いすぎ、骨や関節を正しく上手に動かせていないということも体感され、骨の動かす向きをイメージすることが出来るようになっていました。
エクササイズ後は、肩や腕がストンとリラックス状態にあり、肩がとても軽くなっていると喜んでくださいました。
無意識のうちに余分な力が入っていたから、肩が疲れていたのですね。
筋肉の余分な緊張を緩めることはもちろんですが、緩めた後の身体の動かし方がとても大切だと私は考えております。
緩めても、のちに正しく骨や関節が正しく動かせていないと、また必要以上に筋肉を使い、身体が疲れてしまうので、結局同じことの繰り返しになってしまいます。
とても簡単な肩エクササイズ。
かなり早くからご予約が埋まってしまい、ご予約をお取りできない方も多くいらっしゃいましたので、また近いうちに肩のためのエクササイズを開催したいと思っております。
毎日の生活が少しでも快適なお身体で過ごせるように。
*** 初めての方のご利用について ***
ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、過去にヨガやピラティスなど、当スタジオのレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。
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