本日のイベントレッスン
本日のイベントレッスンは、
「脚の疲れ、むくみ解消エクササイズ」でした。
まずは、フォームローラーで硬くなっている箇所を探しほぐします。
ふくらはぎや太ももは、とても痛そうでしたね。なぜ、その場所が硬くなっているのか考えられることをいくつかお伝えしていきました。それぞれの足の筋肉と内臓との関わりもみなさま興味深々な表情でした。
硬いところを緩めた後は、本来使わなければいけないところをエクササイズで身体に覚えさせていきます。
普段、椅子に座ったり立ち上がったりするときに、身体のどの場所を使っているのかを再現し、負担をかけてしまっているところを確認していただきました。
膝の周りや太ももの正面を使い過ぎている方が多くみられました。
それを簡単に関節の使い方を変えるだけで、膝や太ももへの負担が減り、椅子に座ったり立ち上がるという動作が軽やかに出来ます。
動きはとてもシンプル。
ただ、頭の中で足の関節のイメージを少し変えるだけで、日常の何気ない動き一つ一つが軽くなることを実感していただきました。
正しい動きが少しずつ身体に記憶されていくのが楽しみですね。
次回のイベントレッスンは、10月7日(水)です。
詳細は近日中、お知らせいたします。
*** 初めての方のご利用について ***
ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、過去に当スタジオのヨガやピラティスのレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。予めご了承くださいませ。
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sat: 10:30-15:30 |
sun&holiday: closed |
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