8/5(水)18:00~正しいストレッチで動かしやすい身体作り


毎月、水曜の奇数日は、
現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントクラスです。

8月5日(水)18時00分~
テーマ: 正しいストレッチで動かしやすい身体づくり
担当: Ritsuko

 
柔軟性を高めるストレッチにも正しい姿勢の取り方や伸ばし方があります。

姿勢が崩れたまま伸ばそうとしたり、呼吸が止まるまで力が入っていると、無意識のうちに身体を守ろうとする力が働き、かえってなかなか柔らかくなりません。
 

骨や関節の動きを意識しながら、無理のない安全な状態で気持ちよく身体を伸ばしましょう。

身体の隅々までじっくり伸ばした後の心地よさも感じてくださいね。
 
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Ritsuko

 

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