Posted on 2015/06/10
ヨガレッスンで時々おこなっている、
戦士のポーズ (ヴィラバドラ・アーサナ)をご紹介します。
インストラクター Erika
太ももや膝で身体を支えがちなポーズですが、太ももに頼りすぎると身体が固まって呼吸も苦しくなりますね。足の裏から手の先へと身体のつながりを感じてポージングをしましょう。
股関節や足首をスムーズに動かしていきたいときや、肩の力みをゆるめてしなやかな腕の伸びを出したいときにおすすめのポーズです。
【opening hour】 |
mon-fri: 10:30-22:00 |
sat: 10:30-15:30 |
sun&holiday: closed |