6/3(水)18:00~肩と背中の疲れを取り呼吸を深めるエクササイズ


毎月、水曜の奇数日は、
現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントクラスです。
 

肩や背中が疲れていると、全身が重く感じるのは呼吸が浅くなっていることも考えられます。
 

肺や心臓を囲んでいる胸郭(肋骨)の動きが呼吸と大きく関わるため、常に肩に力が入っていたり、背中を丸めたまま固めていたりすると、胸郭の中にある肺の許容量が少なくなってしいます。

 
レッスンではご自身の身体のどの部分にまで肺があるのか、どんな呼吸をしているか確認をし、肩こりや背中の緊張がとれた時の呼吸の深さも感じてくださいね。

月3日(水)18時00分~
テーマ:肩と背中の疲れを取り呼吸を深めるエクササイズ
担当 : Ritsuko

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Ritsukoスパイラルツイスト

【6月のイベントレッスン】
 *6月3日(水)18時00分~
  肩と背中の疲れを取り呼吸を深めるエクササイズ

 *6月17日(水)18時00分~
  消化機能を促進し冷え予防エクササイズ

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