Posted on 2015/05/29
6/3(水)18:00~肩と背中の疲れを取り呼吸を深めるエクササイズ
毎月、水曜の奇数日は、
現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントクラスです。
肩や背中が疲れていると、全身が重く感じるのは呼吸が浅くなっていることも考えられます。
肺や心臓を囲んでいる胸郭(肋骨)の動きが呼吸と大きく関わるため、常に肩に力が入っていたり、背中を丸めたまま固めていたりすると、胸郭の中にある肺の許容量が少なくなってしいます。
レッスンではご自身の身体のどの部分にまで肺があるのか、どんな呼吸をしているか確認をし、肩こりや背中の緊張がとれた時の呼吸の深さも感じてくださいね。
6月3日(水)18時00分~
テーマ:肩と背中の疲れを取り呼吸を深めるエクササイズ
担当 : Ritsuko
【6月のイベントレッスン】
*6月3日(水)18時00分~
肩と背中の疲れを取り呼吸を深めるエクササイズ
*6月17日(水)18時00分~
消化機能を促進し冷え予防エクササイズ
【opening hour】 |
mon-fri: 10:30-22:00 |
sat: 10:30-15:30 |
sun&holiday: closed |
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