5/27 イベントレッスン(呼吸を深める)


5月イベントレッスンのご案内です。

月27日(火)18時00分~
テーマ: 呼吸を深める

日常生活でも深い呼吸ができるよう、正しい呼吸の仕方をお伝えするレッスンです。

息を吸ったとき、身体のどこで呼吸を感じますか?
息を吐くとき、どんなふうに身体が動いていますか?
そんな問いかけに、ご自身の呼吸に意識を向けていきましょう。

ストレスを感じていたり、悪い空気を身体に取り入れたくないときなど、呼吸筋が上手く動かず、制限をかけていることもあるでしょう。

肋骨の間の筋肉や、背中や肩などはもちろん、
硬直してしまった呼吸筋だけでなく、全身をじっくり動かすことで

細胞にたくさん酸素が入るようになり、体内の代謝を上げることにつながります。
呼吸は感情によってコントロールされますので、脳の中に伝達する神経との関わりもお伝えします。

一時間のレッスンのなかで、どこを意識すれば、正しい呼吸へと導くことができるか体感してください。

きっと、日々のお身体の調子や心身に反映されることでしょう。
プログラム企画・構成 Ritsuko

イベントレッスン呼吸を深める

 


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