1月のアロマヨガ
1月のアロマヨガのテーマは
『消化促進』です。
新しい年を迎えるこの時期は、
年末からの忘年会、そしてお正月や新年会といった楽しいイベントが目白押しで、
美味しいものにもたくさん出会える季節。
お腹が空いているわけではないのに、むやみに何か食べたくなってしまったり、
ついつい止まらなくなってしまうなど、食欲を抑制するのは難しいこともありますよね。
1月のアロマを使ったヨガでは、
気持ちを落ち着かせて、消化を促進し、食欲を抑える香りをお楽しみください。
1月のオイルブレンド
【ローズマリー】
フレッシュですがすがしいグリーンの香りのローズマリーは、高い強壮力と抗酸化作用から「若返りのハーブ」として知られています。血液循環を促す効果にも優れ、さまざまな器官の働きを活性化し温めるので、冷えや低血圧にも効果的な精油です。
【グレープフルーツ】
さわやかな柑橘系のグレープフルーツの香りは、精油成分のリモネンが鼻腔から脳に伝わり、交感神経が活性化し、気分を高揚させ幸福感をもたらします。また交感神経を活性化することで、血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にする効果があり、体内の老廃物や余分な水分を排出し、むくみ改善やデトックス効果も得られます。
【パチュリ】
ほのかに土っぽさがただよう大地を思わせる深く落ち着いた香りのパチュリ。
大きなやわらかい葉を持つ熱帯地方原産のシソ科植物で、古くは解毒としてや虫よけにも用いられてきました。
深みがあり静かな香りは心を鎮めてくれ感情のバランスをとる手助けをしてくれ、食欲を抑える効果もあるため過食気味のときに助けてくれます。
【ペパーミント】
ペパーミントは心や頭をクールダウンさせてくれる爽快感あるエッセンシャルオイルで、発汗を促し熱を下げる効果や消化促進作用、胃腸や肝臓の働きを改善してくれる香りです。
1月もヨガとアロマの組み合わせで、健康的なと美しさを手に入れましょう。
アロマ ヒーリング ヨガ (Level①)
(毎週 火曜11時30分~ Instructor Yumi)
伝統的なハタヨガのポーズを通して自分自身の身体を見つめ、無理なく行い、筋肉の緊張緩和をもたらします。自分の呼吸に意識を向け、アロマの香りとともに心地よさを感じながら心と体を落ち着かせていきましょう。
日々の生活リズムに癒しの時間を取り入れたい方から、ヨガが初めての方や柔軟性を高めたい方まで幅広くお受けいただけるヒーリングヨガです。
アロマヨガ (Level①)
(毎週 木曜18時20分~)
夜のアロマヨガは、機能解剖学、コンディショニング、運動生理学など さまざまな幅広い知識を持ち、パーソナルトレーナーとしても活躍するインストラクターがレッスンを担当します。
レッスンはA-ヨガの要素やさまざまな種類のヨガポーズもアレンジとして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。
体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。
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