Posted on 2012/11/20
ルームコンディション 冷え取り
もう11月も後半に差し掛かりましたね。
寒さが急にどんどん増してきました
冬の低温化では、寒さで体が緊張し固まってしまいます
そして、寒い時期は、体温の低下により身体の免疫力も低下させ、風邪をひきやすくなります。
体温を上昇させ体の冷えを取ることで、体の免疫力が高まりますので、
寒い時期でも風邪をひきにくくなります
でも、寒いからと言ってあまり高温にしすぎると、呼吸は深めにくく、体内の良質なミネラルまでも汗で流し切ってしまいます
しかも高い温度下では、大きく動かしたり、頭を下げ続けるのは危険なので、体の動きは確実に制限されてしまい、しっかりと筋肉を使った運動は出来ないと考えております。
体温を高めるためには、
エアコンの温度を高く設定するなどの外側から温めるだけの措置を取っても、
しっかりインナーの筋肉を動かして内側から温めないと、体の芯は冷え切ったままです。
(美味しいステーキを強火で焼いてしまえば、外はカリカリに焦げても中は生焼けというのと同じですね)
そこで、リロアズビューティーのスタジオは、冬も程よい暖かさの室温を保たせるよう、温度設定には気をかけております
適度にほんのり暖かい温度に設定することで、
体を伸ばしやすく、動きも制限させないので、しっかり効果的に体を動かしながら、呼吸を深めることができます。
筋肉をしっかり動かし、内側から体を温めるので、適度な汗を流せると考えております。
皆様のコンディションを整えていくためには、良い条件下でレッスンを行いたいと考えております
寒い時期も、 ご自身のペースでしっかり体を動かせる環境で、効果的に美しい体を作りましょう
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