３月のアロマヨガ

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　Posted on 2021/03/02

花桃のつぼみが膨らみはじめ、時折吹く暖かい風。
日ごとにのどかさを感じられる季節へと移ろい始めています。
ただ、花粉症の方を悩ませる季節でもあるようです。

倦怠感や集中力の低下、
頭がぼーっとしてしまい、仕事が進まないなど。
花粉症の方にとっては色々な対策をしなくてはいけない季節ですね。

ブレンドオイル

3月は花粉症対策の一つとして精油の効能を活かしたアロマヨガで、身体の中から体調を整えていきましょう。
少しでも症状を和らげるために、ヨガとアロマテラピーの力を試してくださいね。
すっきりとしたブレンドですので、頭をクリアにするなど、花粉症でない方にもおすすめの香りです。

【Theme】花粉症対策

【Blend Oil】ユーカリラディアータ×ティートゥリー×ラベンダー

すっきりとしたハーブの香りがするユーカリラディアータは抗菌・抗ウイルスへの作用があり、鼻づまりや咳などの症状にも役に立ち、葉の苦みと少し甘味も加わったような香りがするティートゥリーは、消毒作用あり炎症をした粘膜を抑えてほしい時も適しています。ユーカリやティートゥリーのハーブの香りに甘く優しい香りがするラベンダーを加えることで、心を穏やかにし、睡眠の質を高めていくことを目的とします。

（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)

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エッセンシャルオイルの効能

■ ユーカリラディアータの効能（Narrow-leaved Peppermint / Eucalyptus Radiata）
シャープでクリアな香りは、集中力を高め、また気持ちを落ち着かせる鎮静効果があります。
アボリジニが風邪や熱病、リウマチ、花粉症や筋肉疲労からの回復等に広く利用した万能薬といわれ、優れた抗菌・浄化作用により呼吸器系に働きかけ、風邪や感染症の予防にも役立ちます。
また血行促進、血糖値を下げる働き、老廃物をスムーズに排出させる作用もあります。

■ ティートゥリーの効能（Tea Tree / Melaleuca alternifolia）
ティートリーは、オーストラリアの先住民がこの木の葉をお茶にして飲んでいたことから名づけられました。アボリジニは何千年も前から怪我や皮膚の治療薬として使っており、ヨーロッパでは戦時中に最前線の兵士の治療にも使われていたそうです。その高い殺菌作用は、花粉症に効く香りとしても注目されており、また清涼感あふれる香りはリラックスやリフレッシュ効果、気分転換にもよいとされています。

■ ラベンダーの効能（Lavender / Lavandula angustifolia）
ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張によるストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛、頭痛や目の疲れにも効果的と言われ、目のかゆみなどにもその効果が期待される精油です。
虫よけや火傷、殺菌作用もあり幅広く活用できる精油です。高いリラックス効果をもたらせてくれ、高血圧は下げたり心拍数を整える作用もあります。緊張を和らげ安眠を誘います。

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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