[Movement Program]
筋力アップエクササイズ
～インナーマッスルだけでなく見える筋肉であるアウターマッスルも補う～

ピラティスはリハビリから考案されたエクササイズですので、主に深層部にある筋肉（インナーマッスル）を使って骨や関節を動かしたり怪我の予防のためにエクササイズをおこなうことも多くあります。
今回は瞬発力がありパワーを使うときに必要とするアウターマッスルの中層部や表面上にある大きな筋肉を使ったエクササイズをおこないます。筋肉の形が見え触れることができるため筋肉がついてきているかどうか確認できることも楽しみの一つですね。

ピラティスに慣れてこられた方はもう少しアウターの筋肉もつけてみてはいかがでしょうか。
全身を引き締めることも可能ですが、今回は全身の筋肉をパーツごとに集中して強化をしていきますのでわかりやすくチャレンジをしていただけると思います。
思い切り力を入れて筋肉を動かすことも楽しんでいただけると嬉しいです。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）
 
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
 
{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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