Posted on 2012/11/01
あっという間に、もう11月
11月に入りさらに日が短くなり、日没後は急激に気温が低くなりますね。 冬はもうそこまで来ているようです
寒いと体を動かすのが億劫になりますが、
身体を動かすことでかえって身体は楽になり、体の不調が緩和されます
体が重く感じる、コリがある、疲れやすい症状を感じる場合、
ストレスや寒さで体が緊張していることが原因と考えられます
適度な運動は
筋肉の緊張をほぐし、体温を上昇させます
また血流を良くするので、筋肉の疲労物質を排出させます
11月も無理なく、ご自身のペースでじっくり体を動かして疲れにくい体を作りましょう