11月のアロマヨガ

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　Posted on 2020/11/03

11月4日水曜日18時からは、Suzukaトレーナーのアロマヨガが新しく始まります。
ベーシック内容にこだわらず、バリエーションのあるヨガを楽しんでいただけるレッスンです。お身体が硬くてヨガが苦手という方も、まずは伸ばし方や動かし方を変えてみませんか。根本的な問題を解消することができると身体にも変化が出てきます。これから寒くなってまいりますので、今から身体の芯を温められるような身体を作っていきましょう。

ブレンドオイル

11月のアロマヨガは「風邪予防」をテーマにしたアロマオイルのブレンドとレッスン内容です。
免疫力や代謝エネルギーをあげれるようなプログラムで気分転換もしながら全身を気持ちよく動かしていきましょう。

【Theme】風邪予防
【Blend Oil】ティートゥリー×レモン×フランキンセンス

優しいハーブの香りが心地よいティートゥリーは感染予防に対する作用があり、酸味を感じるフレッシュな香りがするレモンは殺菌消毒にも適していますが血行を促進する作用もあります。すっきりとした自然の木の香りのフランキンセンスは深く穏やかな呼吸へと導いてくれます。

普段はあまり意識をしていない呼吸ですが、呼吸の仕方によって起きる身体への影響もお伝えをしていきますので、レッスンを通して風邪をひかない健康的な身体になるよう呼吸の練習もしてくださいね。

（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)

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Riroa's Beautyさん(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2019年10月月11日午前1時43分PDT

エッセンシャルオイルの効能

■ ティートゥリーの効能（Tea tree / Melaleuca alternifolia）

ティートリーは、オーストラリアの先住民がこの木の葉をお茶にして飲んでいたことから名づけられました。アボリジニは何千年も前から怪我や皮膚の治療薬として使っており、ヨーロッパでは戦時中に最前線の兵士の治療にも使われていたそうです。その高い殺菌作用は、花粉症に効く香りとしても注目されており、また清涼感あふれる香りはリラックスやリフレッシュ効果、気分転換にもよいとされています。

■ レモンの効能（Lemon / Citrus Limon）

さわやかな香りのレモンは、疲労感を取り除き頭をクリアにする働きやリフレッシュしてやる気をアップさせてくれます。また、血液の循環を良くし肌色・肌質の改善にも役立つほか、消化酵素の分泌をも高めてくれる作用があります。

■ フランキンセンスの効能（Frankincense / Boswellia carterii）

フランキンセンスは深い呼吸を促し、心を穏やかにする作用がある精油で、古代より教会の儀式や瞑想などに用いられてきた香りです。肺を浄化する作用や鼻の通りをよくしたり、気管支炎、花粉症などの呼吸器系の障害などもやわらげます。また、子宮を強壮し不正出血を改善したり消化を促し胃もたれを改善するなど、多くの作用があります。

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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