【Movement Programとは】 いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

みなさまより「最近、運動不足である」というお声を耳にすることが多いように感じます。そこで11月のプログラムには股関節周りや全身の姿勢を整えるお尻の筋肉強化と、いつまでも綺麗な姿勢でしっかりと歩けるために足全体の筋肉を鍛えていこうと思います。

下肢であるお尻や足は身体の土台部分であるため、上半身の支えとしての役目もあります。そのため、下肢の筋力不足は姿勢の乱れ、肩の凝り、お首の不調など様々なことが起こります。肩や首のケアをしていてもなかなか痛みやコリが改善されない方は、お尻や足全体の筋肉をつけて身体の土台を強化してみましょう。
歩くことが減っている時にも適しているこの下肢エクササイズは、強度を上げるだけでなく足全体の引き締め運動もありますので運動量としても十分満足をしていただけると思います。

運動レベルは２ですが、出来る範囲で構いませんので是非チャレンジをしてくださいね。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）
 
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
 
{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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