【Movement Programとは】 いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

腸腰筋とは上半身と下半身をつなぐ大切な役目をする筋肉です。姿勢を美しく保ちたい時や下腹部の筋力を強化するときにも腸腰筋エクササイズを行うことが多いのですが、今回は股関節の可動域を広げ柔軟性も高めていきます。さらに自律神経も整えられるような内容も取り入れていきたいと思います。
 
自律神経は交感神経と副交感神経のバランスを上手に切り替えながら循環器や呼吸器、さらに消化器などのはたらきをコントロールしています。バランスが取れていないと身体が疲れやすくなったり、頭痛やめまい、便秘や下痢、不眠など、様々な器官への影響が出ることがございます。
 
暑さが続き、屋外での暑さと冷房の効いた室内との温度差で、呼吸が乱れたり血行不良によっても自律神経のバランスが崩れることもありますので、集中力を高める活動的な交感神経と、頭と体を休める副交感神経のバランスが保てるよう、腸腰筋エクササイズで体内にこもった余分な熱や水分を排出し、調節作用を自然におこなえるようなお身体を作っていきましょう。
 
使用するプロップス（小道具）は、フォームローラーやピラティスリング、ヨガブロックなどお受けになる方々の個人カルテやお身体の状態から何を使用するのが適しているのか当日までに担当トレーナーが判断いたします。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）
 
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
 
{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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