Post-program Report(8/11)-頸椎・胸郭エクササイズ
8月11日は、Ritsukoによる「首や肩の疲れを解消する~頸部と胸郭部エクササイズ~」をおこないました。
ムーヴメントプログラムは久しぶりの開催ということもあり、予約開始直後に定員となりました。
ご参加してくださった皆様ありがとうございました。
今回私がレッスンでおこなったのは、レッスン前に首や肩のこりなどをお一人様ずつ確認をさせていただき、なぜ首が疲れるのか、肩のこりが取れないのか、それを理解するため身体の構造についての説明もさせていただきました。
首が疲れたり肩の上部がこるという事は、本来正しく動いていたであろう胸郭や頸椎の動作がいつの間にか間違った動作を繰り返し、誤った動かし方を身体が覚えてしまったことにより、血行不良が起きたり、首に負担をかけてしまっていることが続き疲れや痛みになります。それを改善するために、首の動かし方や肋骨の骨を一本ずつ動かすという基礎的なエクササイズを楽しみながら正しい動作を身体に覚え直させていきました。
大変細かな作業だったと感じられたと思いますが、少し骨の使い方を知るだけで首が軽く回ったり肩の力が抜けたりと、身体にとってはとても楽になることを感じていただけたと思います。
もちろんそのエクササイズを時々おこなうことが理想的ではありますが、知識も必要ですので、まずは根本的改善の第一歩としてきっかけになっていただけたら嬉しいです。
こうした細かな動作や同じところを繰り返しおこなうエクササイズは通常のレッスンでは出来ないので、このムーヴメントプログラムではポイントに集中しておこなえるところも良いことですね。
※プログラム内容の詳細は後日ご案内いたしますが、下腹部の筋力低下や内臓の冷え、または股関節の柔軟性を高めたい方にもおすすめのレッスンです。定員は8名まで制限がございますので、ご予約はお早めにお願いいたします。
9月もどうぞよろしくお願いいたします。
(予約とキャンセルについて)
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
(上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます)
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
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[Address]
大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
肥後橋徒歩1分・淀屋橋徒歩5分
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