7月アロマヨガ

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　Posted on 2020/07/05

7月のアロマヨガのテーマをご案内いたします。

ブレンドオイル

湿度が上がると体感温度は高く感じますが、暑さにただ耐えるのではなく自分でコントロールが出来る力があると良いですよね。
暑い時、食欲が減るのは消化機能が上手く働いていないことも考えられますので、アロマの成分を取り入れながら身体を動かして循環させることも望ましいことですし、何より運動をすると汗をしっかり流して気分転換にもなりますので、体内に溜め込まない体質にしておきましょう。
そこで7月のアロマヨガのテーマは、気候の変化に合わせられるような内容でアロマヨガを行います。

【Theme】食欲のコントロールと運動量のバランスを維持する
【Blend Oil】ベルガモット×ジュニパー×ラベンダー

ビターオレンジのような少し苦みのある香りがするベルガモットは消化器系の循環を促してくれ、
木のフレッシュな香りがするジュニパーは体内の水分バランスを調整し、むくみを流します。
甘く香るお花の香りがするラベンダーは、神経を落ち着かせ血圧を下げたい時にも適しています。

運動習慣のある方と非運動習慣の方では適応力も変化してきますので、適度に身体を動かす習慣をつけコントロールをしながら、快適な毎日を過ごしましょう。

（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください）

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Riroa's Beauty(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2020年 1月月29日午前4時11分PST

エッセンシャルオイルの効能

■ ベルガモットの効能（Bergamot / Citrus bergamia）
ビターで深みのある大人っぽい印象の香りはアールグレイティーの風味づけにも使われ、落ち着いた香りです。鎮静と高揚の両方の作用があり、不安や緊張、怒りなどを和らげ、憂鬱な気持ちを癒してくれます。
また柑橘系精油は、消化器の不調を和らげる作用に優れており、食欲バランスを整えたり、胃もたれなどの症状を緩和します。そのほかにも子宮の強壮にも作用するといわれています。

■ ジュニパーの効能（Juniper berry / Juniperus communis）
深く森林にいるような香りのジュニパーは、頭の働きをクリアにし集中力を発揮してくれます。
優れた利尿作用があるため余分な水分を排出し、老廃物の滞留を改善し、むくみとりなどにも効果があります。そのほかにも、月経周期を整えるなど女性の健康に役立つ精油と言われています。

■ ラベンダーの効能（BLavender / Lavandula angustifolia）ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張によるストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛、頭痛や目の疲れにも効果的と言われ、目のかゆみなどにもその効果が期待される精油です。
虫よけや火傷、殺菌作用もあり幅広く活用できる精油です。高いリラックス効果をもたらせてくれ、高血圧は下げたり心拍数を整える作用もあります。緊張を和らげ安眠を誘います。

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

Aroma Yoga at Riroa’s Beauty

アロマフローヨガ (Level ①～②)
[月曜18時30分～ Trainer: Kotoe]
≫レッスン説明
アロマフローヨガ (Level ①)
[木曜18時30分～ Trainer: Kotoe]
≫レッスン説明

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