本日の動画は「背筋エクササイズ」です。

背筋力が低下すると姿勢が崩れ、肩や首の筋肉に負担がかかるため血行が悪くなり、それが原因で肩こりやお顔のむくみになることも多いのです。血液の流れは老廃物を排出し疲れを解消する役目もありますので、背中の筋肉を強化していきましょう。

今回ご案内する背筋エクササイズは腰にも刺激は入りますが、腰の力に頼らず、肩甲骨やお尻の筋肉を意識しておこなってくださいね。

 

動画は5月17日までの限定公開です

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