皆様、いかがお過ごしでしょうか。
筋力を落とさないよう自主トレーニングをされている方もいらっしゃると思いますが、
「どこを意識すればよいか」
「どのように動かすのか」
いう情報がもう少しあると、よりしっかりと「効かせるトレーニング」につながります。

普段のレッスン時にお伝えしている内容を一部だけですが、短い動画にいたしました。
とても簡単ですのでご参考いただき、日々のトレーニングに活用してください。

本日お伝えする動画は、ピラティスのレッスンでおこなっている腹筋エクササイズ。
ポイントは声を出し（息を吐き）ながら動くことです。
呼吸を止めてしまうと深層部の筋肉を使えていないことだけでなく、心臓や血管に負担がかかりますのでお気をつけくださいね。

動画は5月6日までの限定公開です

 

 

 

 

Studio Trainer Profile

 

 

 

 

 

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