スタジオでのレッスンが行えない間、皆様はどうお過ごしでしょうか。
 
自宅に居ても、どのような運動をしたらよいか、なかなかわからないこともあるかもしれません。
少しでもお手伝いできるようご自宅でも出来る簡単なヨガ動画をご案内させていただきます。
 
こちらは７年前に撮影をした以前の動画となりますが、
eo光などで知られる、関西電力関連の通信事業者が運営する「eo健康」で撮影協力させていただいた時のもので、
サイト内には簡潔にヨガのポーズを目的別にご紹介させていただいております。
 
リフレッシュしたい時にご活用していただけると嬉しいです。

 

≫自宅で始めるヨガ(外部サイト)

この特集では、まずはヨガがどんなものかを知っていただき、
ヨガが初めて、普段あまり運動をしていない、という方でも気軽にできる基本の動きを写真と動画を使ってご紹介しております。

 
基礎編としてウォーミングアップ。
その後に「お悩み別で体を整える」をテーマに実践編として、４種類のポーズを動画と写真でご紹介しております。
 
A「背中とお腹を引き締めるトライアングルポーズ」
B「腰痛を和らげるスクワットポーズ」
C「便秘を解消するらくだのポーズ」
D「肩こりを和らげるイーグルポーズ」
 
ポーズはどれか一つだけでもかまいませんが、
出来ればウォーミングアップから順に合わせて行ってください。
 
スタジオのレッスンでもおこなっているポーズの一部のご紹介ですが、ご自宅でもトライしてみてくださいね。

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