【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

外では桜の花が華やかに咲いている季節ですが、在宅勤務の方も増えているようです。
在宅勤務になると一日の行動範囲や運動不足になることも不安なのではないでしょうか。
今回は全身を軽くするムーブメントプログラムでさらにお仕事がはかどるよう、お身体のケアをしていきましょう。

股関節エクササイズ

～リンパの流れを促し全身を軽やかにする～

長く椅子に座り続けている姿勢は、股関節周辺にある鼠径部や膝の裏のリンパ節を圧迫することになります。足の筋肉も使っていないため筋力も低下し体内の循環も滞りやすくなります。
そこで今月は足を根本からしっかりと動かす「股関節エクササイズ」をおこないます。股関節から足先までの関節や筋肉を動かすと上半身にも血液の流れやリンパの滞りも緩和することにつながりますので、全身が軽やかになり疲れが解消されることを体感してくださいね。
身体を軽くし気分もリフレッシュさせていきましょう。

[Movement Program]
4/22 (水) 19:30～
ムーヴメントプログラム by Kotoe
 
 

予約とキャンセルについて
 
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数制のスタジオのため、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

 
{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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