【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

背筋エクササイズ

～背中とお尻の筋肉を強化し良い姿勢を安定させる～

日常生活の中でふと気がつくと肩が上がり、背中が丸くなって顔が前に突き出していることはないでしょうか。その姿勢でいると、首や肩が疲れてしまいます。
なぜそのようなことが起きるのか、原因は背筋力が弱いことが考えられます。
頭や肩を体幹部の上に預けておきたいのですが、頭を支える背筋力が弱いため、背中の代わりに首や肩、腰などが無理に頑張ってしまうのです。

そこで今回のムーブメントプログラムでは姿勢を整え肩や首の疲れをなくし、疲れない身体を作っていきます。エクササイズは、肩甲骨や背中のトレーニングに加え、お尻の筋肉も強化し、背面側の筋肉を鍛えることで良い姿勢を作るだけでなく、理想的な姿勢を今後もj持続できるようなトレーニングをおこないます。

姿勢が良いと呼吸の入り方も変わりますし、内臓の位置も本来あるべきはずの場所で活動しやすくなります。筋力を保ちながら良い姿勢で健康的に過ごしましょう。

※11月のMovement Programは、11/16(土)・11/27(水)の2回開催予定をしております。
　 (11/27の詳細も決まりましたら、改めてご案内申し上げます)

11/9（土）【Event Lesson】

• 12:30-13:30
  アロマヨガ (Level 1) by Suzuka
  ⇒ご予約はこちらから

11/16 (土) 【Movement Program】

• 14:00-15:00
  ムーヴメントプログラム by Suzuka
  ⇒予約はこちらから(メンバーのみ)

11/27 (水) 【Movement Program】

• 19:30-20:30
  ムーヴメントプログラム by Kotoe
  ⇒予約はこちらから(メンバーのみ)

11/30 (土) 【Event Lesson】

• 12:30-13:30
  アロマヨガ (Level 1) by Suzuka
  ⇒予約はこちらから

予約とキャンセルについて
 
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数制のスタジオのため、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

 
{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日12時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

代行レッスン情報

新着情報

Recommended

Column and Videos

その他メディア