6月アロマヨガ

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　Posted on 2019/06/03

関西の入梅もまもなくでしょうか。

雲が多く、空の色が薄れてしまう季節は、
アロマの香りがいつもより感じやすくなるように思います。

湿度の高まりによる、呼吸のしづらさも
アロマを使えば上手に解放されそうです。

ブレンドオイル

湿気が高まり呼吸がしづらいと感じる季節。
香りがあるとその匂いを嗅ごうとするので、普段より身体の中に酸素を取り入れやすくなり、吸った分の息を深呼吸をするようにゆったりを息を吐きだすこともしやすくなります。
その香りの成分が呼吸器系の働きを促すものであればより一層呼吸が深まります。

【Theme】呼吸を深める
【Blend Oil】フランキンセンス×ユーカリラディアータ×レモングラス

森林浴をしているときのような軽くすっきりとした香りがするフランキンセンスはで肺の許容量を増やしてくれ、
鼻の通りがよくなるようなハーブの香りがするユーカリラディアータは気管支系のはたらきを促します。
そして、少し苦みのあるレモンの香りがするレモングラスはどんよりとしたお天気が続く日も、気分を明るくしてくれます。

ヨガで身体を伸ばしながら、深い呼吸を意識してくださいね。

（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください）

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Riroa's Beautyさん(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2019年 2月月27日午後11時35分PST

エッセンシャルオイルの効能

■ フランキンセンスの効能（Frankincense / Boswellia carterii）
フランキンセンスは深い呼吸を促し、心を穏やかにする作用がある精油で、古代より教会の儀式や瞑想などに用いられてきた香りです。肺を浄化する作用や鼻の通りをよくしたり、気管支炎、花粉症などの呼吸器系の障害などもやわらげます。また、子宮を強壮し不正出血を改善したり消化を促し胃もたれを改善するなど、多くの作用があります。

■ ユーカリラディアータの効能（Narrow-leaved Peppermint / Eucalyptus Radiata）
シャープでクリアな香りは、集中力を高め、また気持ちを落ち着かせる鎮静効果があります。
アボリジニが風邪や熱病、リウマチ、花粉症や筋肉疲労からの回復等に広く利用した万能薬といわれ、優れた抗菌・浄化作用により呼吸器系に働きかけ、風邪や感染症の予防にも役立ちます。
また血行促進、血糖値を下げる働き、老廃物をスムーズに排出させる作用もあります。

■ レモングラスの効能（Lemongrass / Cymbopogon citrarus）
どこか甘さのある、さわやかでさっぱりとしたレモンに似た香りは、リフレッシュ効果が高く、感情の流れをスムーズに、気持ちをポジティブにさせてくれます。
また消化器系への働きかけから消化不良や食欲の不振の改善だけでなく、呼吸器系の炎症にも良いとされています。
その他にも筋肉痛を和らげる効果も知られており、精油を使用したマッサージなどにも利用される精油です。

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

Aroma Yoga at Riroa’s Beauty

アロマフローヨガ(Level ①～②)
[月曜18時20分～ Trainer: Kotoe]
アロマの香りが嗅神経から大脳辺縁系に伝わることも考え、皆様のお身体の状態に合わせレッスンを組み立てていきます。
アスレティックリハビリテーションの理論を取り入れ、感覚器官を高めながら、流れるように連なるヨガのポーズで身体を動かしていきます。
身体の感覚レベルの向上を図るだけでなく、腰痛・頭痛、肩こりや姿勢改善、自律神経を介して内臓の機能改善など、ヨガでしっかり動きつつ身体も整えたいという方におすすめのレッスンです。

アロマフローヨガ(Level ①)
[水曜19時30分～ Trainer: Ai]
月ごとにテーマが変わるアロマの香りがする中でフローヨガをおこないます。
ポーズをつなげて途切れることのなく、集中力を高めていくフロースタイルのヨガに、呼吸との連動も意識します。
身体が頑張りすぎると呼吸が浅くなりやすいのですが、レッスンでは動きに合わせて呼吸のリズムもお伝えしていきます。嗅神経を使ってアロマの効能を全身へと届けていきましょう。

アロマベーシックヨガ(Level ①)
[木曜18時20分～ Trainer: Ai]
ゆったりとしたヨガの動き中にもピラティスやTRXサスペンションの知識を取り入れ、安定した動きやすい体づくりを行っていきます。
自然と身体を動かせるような分かりやすい誘導と身体へのアプローチは、呼吸とポーズをリンクさせながら動かす楽しみを感じていただけます。

Event Lesson アロマヨガ(Level ①～②)
[6/8(土)&6/22(土)　12時30分～ Trainer: Suzuka]
その日のアロマオイルのテーマに沿った内容で、ヨガをおこないます。
芳香浴とヨガポーズの効能の両方から全身を整えていきますので、ヨガが初めての方でも楽しみながらお受けいただけるレッスンです。
基本動作を通し、どのような状態で動いているか、そこにどのような感覚があるかなど、アスレティックリハビリテーションの要素も取り入れながら、身体への問いかけによって変わる反応をお楽しみください。ヨガが初めての方も、いつもしっかり動いている方も、ご自身のお身体の「気づき」を感じてください。土曜日に不定期で開催するイベントレッスンです。
※Event Lessonで使用するブレンドオイルは6月のブレンドと異なったものを使用いたします。

下記は日程が確定しているイベントプログラムです。
リロアズビューティーが得意とする、お身体を動かす楽しさを感じながら、変化も感じていただけるプログラムも是非お楽しみください。

2019 Event Schedule

6/8（土）【Event Lesson】

12:30-13:30
アロマヨガ (Level 1) by Suzuka
⇒ご予約はこちらから

6/15（土）【Event Lesson】

14:00-15:00
ベーシックピラティス (Level 1) by Suzuka
⇒ご予約はこちらから

6/22（土）【Event Lesson】

12:30-13:30
アロマヨガ (Level 1) by Suzuka
⇒ご予約はこちらから

6/26（水）【Movement Program】

19:30-20:30
プログラム調整中 by Kotoe

予約とキャンセルについて

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数制のスタジオのため、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日12時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）