目的別にポイントを絞って身体に正しい動きを覚えこませ、
必ずお身体の変化も感じていただけるムーブメントプログラム

3月11日(月)に開催されたイベントレッスンは、
「歩く姿勢を変える下肢エクササイズ」でした。

歩行時の動作を確認すると、
頭が左右に傾いていたり、腰から足を持ち上げていたりと
余分なところが過剰に動いている場合が殆どです。
こういった動作を繰り返していると、どこか痛くなったり疲れてしまうのも想像がつきます。

その他、足の筋力不足も原因のひとつなので、
股関節動作や太ももの裏の筋肉を強化しながら引き締めていき、
足から上半身を支えられるようエクササイズをおこないました。

レッスン後は足が軽くなったと感じられたのはもちろんのこと、
普通に立っているときの姿勢がとてもよくなったと喜んでいただきました。

コンディショニングピラティスではレッスン前にトレーナーが姿勢チェックをおこなっておりますが、ムーブメントレッスンでも姿勢の確認をするとエクササイズの効果が明確になりますね。

今後のムーブメントレッスンも楽しみにお待ちくださいね。
また詳細が決まりしだいご案内させていただきますが、
ゴールデンウィーク期間中にもイベントレッスンを行う予定をしております。

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Riroa's Beautyさん(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2019年 2月月27日午前8時13分PST

 
下記は日程が確定しているイベントプログラムです。
リロアズビューティーが得意とする、お身体を動かす楽しさを感じながら、変化も感じていただけるプログラムも是非お楽しみください。

 
・ 2019年3月16日（土）14時00分～
　[Event Lesson]
　コンディショニング ピラティス
　担当： Tamami
 
・ 2019年3月27日（水）19時30分～
　[Movement Program]
　代謝と免疫力を上げる背筋エクササイズ
　担当： Kotoe
　≫プログラム詳細
 
・ 2019年3月30日（土）14時00分～
　[Event Lesson]
　コンディショニング ピラティス
　担当： Tamami

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