2/27(水)のMovement Programは
「足先まで温める股関節・足首エクササイズ」をおこないました。

ご自身の股関節の可動域や足首の柔軟性を確認し、
ブロックを使った細かな足関節エクササイズから、球関節の可動を活かした大きな動作など、
様々な方法で動かしました。
足首の動きも軽やかになっていき、足先まで血行が良くなっていくのも感じられます。

エクササイズ後は、
ふくらはぎの疲れがとれて楽になったり、
あぐらが組みやすくなったり、
股関節や足首だけでなく身体全体が柔らかくなったようです。

お腹がへこんだ方もいて、上半身にも良い影響が出たことも楽しみの一つになりますね。
身体の土台である足元を整える大切さを感じます。

その土台である下肢エクササイズは、
次回3/11月曜日に「歩く姿勢を変える下肢エクササイズ」を開催いたします。
ランニングをされる方にも良いエクササイズですので、日々のトレーニングにも取り入れてくださいね。

皆様からよく聞かれるご質問に「ムーヴメントプログラムは私でもついていけるでしょうか」というものがございます。
まだお受けになられたことのない方にとって、興味はあるけど、少し難しいのではないかと感じていらっしゃるようですが、レッスン内容はとても分かりやすく、安心してお受けいただける内容に構成しております。
また、通常のグループレッスンの動きに慣れていない方にとっても、このムーブメントプログラムはポイントを絞った基礎動作の練習にもなりますので、是非ご参加くださいね。

View this post on Instagram

Riroa's Beautyさん(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2019年 1月月2日午前2時52分PST

 
下記は日程が確定しているイベントプログラムです。
リロアズビューティーが得意とする、お身体を動かす楽しさを感じながら、変化も感じていただけるプログラムも是非お楽しみください。

・ 2019年3月9日（土）12時30分～
　[Event Lesson]
　アロマヨガ
　担当： Suzuka
 
・ 2019年3月11日（月）18時20分～
　[Movement Program]
　歩く姿勢を変える下肢エクササイズ
　担当： Kotoe
　≫プログラム詳細
　
 　

Studio Trainer Profile

[opening hour]
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed

[reservations]
tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
Web予約フォーム(24H)

[Address]
大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
肥後橋徒歩1分・淀屋橋徒歩5分
info@riroas-beauty.com
HP https://riroas-beauty.com/