2/26 肩や腰を疲れさせない胸郭エクササイズ

　Posted on 2018/02/12

2/26 肩や腰を疲れさせない胸郭エクササイズ

現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動きを深めていくリロアズビューティーのオリジナルプログラム（ムーヴメントプログラム）
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

2月26日(月)のKotoe トレーナーによるプログラム「肩や腰を疲れさせない胸郭エクササイズ」の詳細をご案内申し上げます。
通常ムーヴメントプログラムはRitsukoとレッスン担当者が話し合い、内容を組み立てていくのですが、
今回は琴絵トレーナー自身が皆様のカルテを参考にし、プログラムの構成をおこないました。

先日その内容を確認したのですが、必要な基礎動作や胸郭エクササイズがたくさん含まれており、
バリエーションもあって楽しめる内容に仕上がっています。

2月26日 18:20～ Movement Program

肩や腰を疲れさせない胸郭エクササイズ
担当： Kotoe

ポイントとなる胸郭は、12椎の胸椎と12個の肋骨、胸骨など内臓を取り囲んでいる骨で、
この胸郭部が固くなり動きが悪くなってしまうと、呼吸が浅くなったり、肩や腰の疲れや痛みの原因となることがあります。

肩の凝りや腰が過剰に働きすぎてしまわないよう、胸郭をどんな風に動かせばよいか、
フォームローラーやヨガブロックを使ってエクササイズをしながら確認してくださいね。
レッスン前後の皆様の姿勢の変化も楽しみです。