現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントプログラム
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

10月16日のKotoeによるプログラム詳細をご案内申し上げます。

 

　10月16日（月）18時20分～
　肩や背中の疲れをとる僧帽筋エクササイズ
　担当： Kotoe

肩甲骨を動かす僧帽筋を正しく快適に動かしていきます。

僧帽筋には上部、中部、下部とあり、
それぞれがどういう動きをするものなのか確認をしながら動かしていきます。

普段あまり動かせていないことが原因で肩が凝り背中が張ってしまうこともありますが、
反対に無理をして使いすぎていて負担がかかり疲労を感じていることもあるでしょう。
僧帽筋にしっかりと血流を送り、凝りや疲れを取り除きましょう。

僧帽筋エクササイズでは、フォームローラーを使用する予定ですので、
背中も気持ちよくほぐしてくださいね。

 

Riroa’s Beautyさん(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2016 12月 29 7:48午前 PST

・ 10月14日（土）12時20分～
　[追加] アロマヨガ
　担当： Tamami

・ 10月16日（月）18時20分～
　[Movement Program] 肩や背中の疲れをとる僧帽筋エクササイズ
　担当： Kotoe

・ 9月28日（土）11時00分～
　[Movement Program] プログラム構成中
　担当： Kotoe

・ 9月28日（土）13時40分～
　[Movement Program] プログラム構成中
　担当： Tamami

Studio Trainer Profile

[opening hour]
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed

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